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Exercícios Para Emagrecer o Rosto (Bochecha, Testa e Queixo Duplo)

Exercícios Para Emagrecer o Rosto (Bochecha, Testa e Queixo Duplo)


Os exercícios para o rosto servem para eliminar o queixo duplo ou diminuir as bochechas, por exemplo, pois fortalecem a musculatura do rosto, tonificam, drenam e ajudam a desinchar o rosto.

 Os exercícios devem ser realizados de frente para o espelho, todos os dias, sendo que para se obter melhores resultados deve-se fazer uma dieta e beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia.

 Alguns exemplos de exercícios para ajudar a emagrecer o rosto incluem:

Exercício para eliminar o queixo duplo

1 - Sentar-se numa cadeira, apoiando o braço numa mesa;

2 - Colocar a mão fechada embaixo do queixo, formando um punho com a mão;

3 - Pressionar o queixo para baixo e empurrar o punho, mantendo a contração por 5 segundos;

4 - Soltar e descansar por 5 segundos;

5 - Fazer este exercício 10 vezes.

Este exercício fortalece os músculos do pescoço e ajuda a eliminar a camada de gordura que forma o queixo duplo.

Exercício para diminuir as bochechas

1 - Sorrir e forçar ao máximo os músculos da face que formam o sorriso, mas sem fazer força com o pescoço;

2 - Manter o sorriso por 10 segundos e soltar;

3 - Descansar por 5 segundos e repetir 10 vezes.

Este exercício ajuda a emagrecer as bochechas, pois promove a contração desses músculos.

Exercícios para a testa

Exercício 1

1 - Levantar as sobrancelhas o mais alto possível, mantendo os olhos abertos;

2 - Fechar os olhos, mantendo-os fechados durante 10 segundos;

3 - Soltar.

Exercício 2

1 - Franzir a testa, tentando aproximar as 2 sobrancelhas o máximo possível, com os olhos abertos;

2 - Segurar por 10 segundos;

3 - Relaxar o rosto e descansar por 10 segundos.

Estes exercícios devem ser repetidos 10 vezes cada um.