1 - Dormir bem
Descansar bem durante a noite dá ânimo para realizar as atividades/compromissos durante o dia, por isso é recomendado que se durma de 6 a 8 horas por noite. Então diga boa noite pro whatsapp e "bora" dormir!
2 - Beber bastante água
De preferência beba água meia hora antes e depois das suas refeições, isso ajuda a encher seu estômago fazendo você comer menos. A quantia de água recomendada varia de 1 entre 2 litros de água por dia.
3 - Praticar alguma atividade física
Procure praticar algum tipo de exercício físico, como andar de bicicleta, caminhar, praticar esportes, etc.
4 - Comer legumes e frutas
Tente acrescentar as suas refeições diárias frutas e/ou legumes. Como exemplo uma salada de frutas, ou até mesmo de alface, tomate, etc. Mesmo ingeridas quantidades pequenas no seu dia, as frutas e legumes te dão muitas fibras e vitaminas, e nisso, além de aumentar sua saúde também ajuda a perder barriga e emagrecer.
5 - Não ficar com fome
Comer alguma coisa a cada 3 horas durante o seu dia pode parecer um exagero, mas isso evita que a fome apareça. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular e/ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários de suas refeições, pode fazer que você não esqueça isso, facilitando essa tarefa.
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